喝蜂蜜水啥時間喝好（喝蜂蜜水什么時候喝好）

1、清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。

2、蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。

(資料圖)

3、飲用后，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環(huán)境的作用。

4、 蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。

5、此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那么新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質，殘渣的再次代謝更不利于健康。

6、 所以，在清晨飲用完白開水后，體內相對潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效。

7、為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

8、 睡覺前30~60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。

9、其原因是此時飲用蜂蜜水，由于飲用后會使血糖快速提高，夜里細胞本來就缺水，血液黏度相應較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會更高，不利于預防心腦血管的意外。

10、所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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責任編輯：Rex_29