全球微速訊：騰空盤坐 盤腿坐有什么好處？

騰空盤腿坐著有什么好處？)

(資料圖)

日常生活中，正確的坐姿和站姿有利于塑造良好的體態，而錯誤的生活行為姿勢則容易給身體帶來傷害。比如駝背會給我們的頸椎帶來壓力，導致頸椎或者腰背部的不適和疼痛。因為盤腿坐著往往會讓人感覺更長更穩定，所以很多人選擇盤腿坐著，盤腿坐著對人體的影響不容忽視。事實上，盤腿坐著對身體有雙面的影響。

盤腿坐著有什么好處？

1.盤腿坐可以使人體在特定的位置借用大腿和脛骨的力量，使其坐得更平穩。

2.盤腿坐可以有效減少身體血液的路徑，有助于促進上半身的血液循環。因此，大多數人盤腿坐一段時間后，上半身會感到輕微發熱。

盤腿坐著有什么壞處？

1.長時間盤腿坐著不利于下半身的血液循環，因為上半身的重量也會壓在交叉的雙腿上，所以久坐后雙腿會感到麻痹。

2.長時間盤腿坐著容易導致腰腿的骨骼結構發生變化，甚至引起骨骼缺血性壞死。

什么是正確的“盤腿而坐”？

其實盤腿坐著也有一定的壓力。正確的坐姿有利于身體的健康發育，而不正確的坐姿容易影響身體的健康。最重要的是放松和自然。比較常見的坐姿規則是“蓮花板”和“松板”，而“松板”的意思是將每條腿折疊到深圳生活網的另一條腿側。腳踝的這一部分通常放在地板上靠近臀部的位置。

綜上所述，盤腿坐是一種非常常見的坐姿，可以讓我們做得更加順暢。同時也有效促進我們上半身的血液循環。但是，長時間盤腿坐著會影響下半身的血液循環，還會容易對腰部和腿部的骨骼造成損傷。所以盤腿坐的時候要多注意。當你感到雙腿癱瘓時，應該改變坐姿，注意自己是否有駝背等不良習慣。其實不管是什么樣的坐姿，最重要的是自然放松。久坐后，要及時起身走動，活動活動身體，做做伸展運動。這樣可以有效避免我們頸椎過度勞損，降低患頸椎病的風險。平時多做運動，比如瑜伽中的拉伸運動，對我們塑造良好的體態也有很大的幫助。

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責任編輯：Rex_29